Courir rallonge la vie, c'est prouvé.

En 2012, une étude suédoise s'était penché sur l'espérance de vie de 20.000 hommes et femmes âgés de 20 à 93 ans, joggeurs ou non, en recueillant des données pendant 30 ans. Elle avait démontré que les hommes pratiquant régulièrement et modérément la course à pied gagnaient en moyenne plus de 6 ans d'espérance de vie et les femmes plus de 5 ans. "Nous pouvons dire avec certitude que la pratique régulière du jogging augmente la longévité", avait déclaré en 2012 Peter Schnohr, principal auteur de l’étude.

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20150203.OBS1523/comment-courir-pour-allonger-sa-duree-de-vie.html

Je gagne quelques année, c'est tout bon.

La marche aussi est bonne pour le cœur



L’étude américaine démontre qu’une marche quotidienne rapide d’environ 10 000 pas est aussi efficace qu’un jogging pour ce qui est de la réduction du risque de survenue des pathologies cardiaques les plus fréquentes. L’important semble être de dépenser une quantité minimale d’énergie durant la pratique régulière (quotidienne si possible) d’une activité corporelle. Les résultats des chercheurs américains sont issus des données de deux études de cohortes nationales. Ils se fondent d’une part sur les calculs de l'énergie dépensée en marchant et en courant et d’autre part sur ceux de la réduction des risques d’hypertension artérielle, de diabète et de maladie coronarienne.

http://www.planetesante.ch/Mag-sante/Sport-et-sante/Pour-votre-caeur-la-marche-equivaut-a-la-course

je suis convaincue des bienfaits de la marche mais je suis trop mal organisée pour arriver à en faire 5 mn..

Coccinelle aller faire ses courses à pieds, c'est déjà pas mal, je le fais tous les matins pour aller chercher mon pain 2 km
Fais un effort

2 km ? c'est drôlement bien,  va falloir que je fasse de gros efforts..

plus on vieilli  moins on marche ou courre   ....il m'arrive d'aller a la mairie a un Kms d'ici quand je reviens je suis a bout....alors que lorsque j'avais 23 ans je traversais Paris pour aller a ma caserne....

j'aime marcher quand je fais les boutiques le problème c'est que ce n'est pas très souvent..

Et il faut une étude pour montrer que l'activité physique est de l'hygiène, tout simplement?

Marcher c'est tous les jours.

Quand comprendrez-vous que rester immobile est contre-nature?

Quand comprendrez-vous que si vous allez vers l'activité physique à reculons, vous êtes déjà morts?

Je retourne vers mes animaux, c'est un plaisir de les voir courir...

En ce moment c'est plus de trente km par semaines.

Pendant les vacances c'est quazi tous les jours sans compter les marches (petites randos) avec ma dame.

marchons marchons encore faut-il pouvoir ? avec les rhumatismes qui arrivent avec l'âge